いよいよ秋〜冬のマラソンシーズンが始まります。
少しでも速く走りたい、楽しくゴールしたい、サブ4〜4.5の方対象のイベントです。
全3回、元マラソン日本代表の市河麻由美先生がサポートします。単発のご参加も大歓迎です。
★こんな事を習得できます★
①具体的なレースに向けてのメニューの立て方
②楽に走れるフォーム、後半バテない身体、怪我をしない身体を習得するための走らないトレーニング
③一定のペースで走るためのペース走
③スピード能力アップのためのインターバル走
(対象)フルマラソンサブ4〜4.5
(開催日)全3回 10/19.11/9.12/7 10:00~12:00 (9:30~受付開始)
11/9のみ9:45~12:10
(会場)ジョグリスhttps://www.joglis.jp
(参加料)各3,500円 3回セット10,000円 one tokyo会員は3,300円,9,000円
現金or PayPayでジョグリス店舗にてお支払い下さい。
(内容)10/19 座学30分(レースまでの計画の立て方)
室内でランナーのためのピラティス45分
フォーム指導を入れたランニング40分
11/9 ペース走 皇居4周(キロ6分/5分45秒) 3周目までペースメーカーがつきます
12/7 インターバル 前庭公園1周(800m)×5本
タイムスケジュール
- イベント開催日時
- (開催日)
全3回 10/19.11/9.12/7 10:00~12:00 (9:30~受付開始)
※11/9のみ9:45~12:10
(その他)小雨決行 中止の場合は、前日22:00にメールにてご連絡致します。
サブ4〜4.5以外の方のご参加も承ります。ご相談下さい。
3回セットをお申し込みの方は初回に全額お支払い頂きます。(2回以降欠席されても返金は致しかねます。)
※前日20時以降のキャンセルは全額お支払い頂きます。
イベント中の怪我について、応急処置は行いますが、お客様の自己責任とさせて頂きます。
■協力
一般財団法人東京マラソン財団 公式クラブ ONE TOKYO
半蔵門ランナーズサテライト JOGLIS
■問合せ先
市河 麻由美
メールアドレス：ichi53_mayu@yahoo.co.jp
※本イベントはJOGLIS施設内を利用した市河先生のイベントとなります
申込・お問い合わせは市河先生宛にお願い致します。
