「怪我をしにくい正しい走り方を知り、運動を続ける習慣を身に付けよう！」
ランニング初心者のための、ランニング仲間と共に楽しく継続できるランニングレッスン＆皇居ゆるランです♪
■こんな方におススメ
・怪我をしにくい正しいランニングフォームや運動習慣を身につけたい
・ダイエットや体力向上をしたい
・マラソン大会に出場してみたい
・ランニング仲間を作りたい
■開催日時
金曜日
19:00～20:30
※偶数週は【女性限定】となります。
※第5週金曜日はお休みです。
※雨天中止
2024年12月開催日は
6日(金)
13日(金)【女性限定DAY】
20日(金)
27日(金)【女性限定DAY】
となります。
■集合場所
半蔵門ランナーズサテライトJOGLIS
■参加費
月会員さま 550円
ビジターさま1,100円
※JOGLIS公式LINEアカウントをお友だち登録された方は、初めの参加に限り参加費無料！
(お1人様１回のみ適応）
※JOGLISの施設をビジター利用される方は施設利用料750円がかかります。
またJOGLISを初めてご利用の方は会員登録料として別途550円がかかります。
■持ち物
ランニングウェア・シューズ、タオル、飲み物
※各種レンタル品（有料）もございますので、手ぶらでも参加可能です。
■プログラム内容
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
＋皇居ラン1周（5㎞）
※ランニングはキロ7～7分半のゆっくりペースです。
■定員
10名（予約先着順）
※定員に空きがある場合は、当日参加も可能です。
予約申込み〆切後の当日参加をご希望の方は、まずはJOGLIS（03-3221-6100）までお問合せください。
■タイムスケジュール
【18:30 - 19:00】
JOGLIS店頭にて受付
【19:00 - 19:10】
挨拶・準備体操
【19:10 - 19:40】
ドリル（怪我をしにくいランニングフォームなどの練習）
【19:40 - 20:20】
皇居ラン1周（キロ7～7分半ペース）
【20:20 - 20:30】
整理体操・解散
プロフィール
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鈴木 優子
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からだ美人ヘルスケアナビゲーター
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４人の子どもたちの母としての経験から「ママが元気な家は子どもも元気！」を信条に、子どもから大人まで楽しく長く運動を続けられるウォーキングやランニングのレッスンやファンランイベントを開催するなど、東京・神奈川を中心に精力的に活動中。
健康の秘訣は、楽しく「動く・食べる・寝る」こととし、運動と栄養、そして休養のバランスを大事にした指導を行っている。
【保有資格】
■公益財団法人日本スポーツ協会公認トライアスロンコーチ
■特定非営利活動法人ノルディックウォーキング協会公認指導者
■一般社団法人FLAネットワーク協会公認食生活アドバイザー
※上記イベントのお申込み内容および当選連絡は、ランナーズサテライト「JOGLIS」を運営する株式会社サウンズネクストよりメールを送らせていただきます。必ず受信確認のできるメールアドレスをご入力ください。
